一个孩子能够健康地来到人世间，需要爸爸妈妈在他出生之前做很多准备。

生育年龄

妈妈的最佳生育年龄是在21到28岁之间，勉强可以延长到35岁。35岁以后，生孩子得“先天愚”的几率会大大增加。

所以妈妈们应该尽量在35岁之前完成人生中最大的一件事情——生孩子。

爸爸什么时候生孩子最合适呢？最佳年龄是在24到32岁，勉强可以延长到40岁。

但这不代表40岁以后男人就没有生育能力了，男人到死都有生育能力，只是年龄越大，精原细胞“工作”年头越长，造出来的“产品”老化的可能性就越大。

由此我们可以看到，夫妻之间最好有一个年龄差，4到8岁最好，民间有句俗语：“大四大八，不问菩萨”。

当然也有特例，比如孔子，妈妈怀他的时候16岁，爸爸63岁。还有西方的苏格拉底，妈妈怀他的时候只有14岁，爸爸却已经62岁了。他们俩的共性是：爸爸年龄大，妈妈年龄小，而且都是非婚生子女。

受孕时机

除了父母最佳生育年龄，还有一个重要因素是受孕的时机，就是在什么季节要孩子。说到这，很多人可能会笑着说：“这还分季节？”

不知道大家有没有注意过麻雀，麻雀什么时候孵小麻雀？还有猫，什么季节“歌唱”它们的爱情？

猫不可能一年四季都叫，除非它内分泌紊乱。狗一般都是什么季节闹腾？

动物们特别清楚什么时候要孩子，它们会充分考虑温度的变化、疾病的流行、食品的供应等一切有利因素和不利因素。

而人是高等动物，却从不考虑这些因素，一年四季都播种，结果就是孩子可能没有在最佳因素之下出生，从而会出很多问题。

一个胚胎在妈妈肚子里成长的时候，脑部发育有三个关键期，这三个关键期一定要抓好、用好，这样孩子脑部发育才会正常。

第一个关键期是孩子在妈妈肚子里3个月左右的时候，属于大脑形成期。

这个时候需要大量的植物蛋白来保证大脑形成有足够的原材料。这当中主要是两种酸，亚麻酸（ALA）和亚油酸（DHA），俗称脑白金和脑黄金。

植物蛋白中含有大量的亚麻酸和亚油酸，当然动物蛋白中也有，比如蛋黄中就比较多。

第二个关键期是孩子在妈妈肚子里6个月左右的时候，属于脑细胞分裂期。按规律能达到亿个脑细胞，能不能达到这么多，要看孕妇营养能否跟上，这时候需要补充大量的动物蛋白，使孩子的脑细胞能快速分裂到目标数。

第三个关键期是孩子在妈妈肚子里9个月左右的时候，属于神经发育协调期。这时孩子已经足够大了，吃什么不是关键，得“遛胎”。

怎么遛呢？很简单：走三步，停；走五步，停。“走走停，走一走再停”，突然停20秒左右。

突然停，孩子受惯性的影响向前有个撞击，一般都是撞到臀部和后背，撞过之后会使得皮下毛细血管破裂，导致皮下出血，其他东西都可以迅速吸收，唯独色素吸收不了，沉淀在皮下，所以孩子生下来臀部和后背会有青斑，学名叫“蒙古斑”，只有我们东方蒙古人种（黄色人种）才会有的。

蒙古斑面积越大，说明孩子在妈妈肚子里前庭平衡、触觉和本体觉学习越充分，将来读书成绩好的可能性越大。

所以受孕的时机很重要，冬天冻得要死、夏天热得不行，能让妈妈出来遛胎吗？

所以受孕最好是在7月底、8月初，这样到第二年四五月份孩子出生，就把温度的变化、疾病的流行、食品的供应这一切有利的和不利的因素充分考虑到了，同时还把孩子生下来后成长过程中的一些因素也考虑进去了。

孕期营养

一旦怀了孩子，还要

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