在这个足不出户的春节里，大家肯定会觉得呆在家里是无聊的，而可爱的孩子们也容易出现过于兴奋，作息时间紊乱。

或者不注重饮食，导致消化不良等等小问题。

但是这个抗疫的关键时候，医院也不合适啊！

别怕！针对这两个最常见的问题，我们教大家一些简单而实用的保健方法，让大家居家调理吧。

要点一：规律作息，保证睡眠

良好的睡眠不仅利于孩子的生长发育，在严峻的新型冠状病毒感染疫情形势下，更能提高孩子的免疫力。针对睡眠不好，晚睡的孩子，可做如下小儿推拿手法，起安神助眠的作用。

1、揉百会

定位：位于头顶前后正中线与两耳尖连线的中点。

操作：拇指按揉之2~3分钟。

2、摩揉涌泉

定位：足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

操作：拇指（手掌）覆盖穴位顺时针或逆时针摩擦至温热即可。

要点二：健运脾胃，避免积食

节日期间，家长要注意控制孩子的进食量，避免暴饮暴食、过分油腻。调护好孩子的脾胃，避免出现积食，一样可以提高孩子的抗病能力。以下小儿推拿手法可帮助增强脾胃功能，增强消化能力，防止积滞的产生。

1、补脾经

定位：拇指桡侧缘，自指尖直至指根赤白肉际处。

操作：孩子拇指屈曲，循拇指桡侧缘向指根方向直推为补脾经，

可操作1~2分钟。

2、顺时针摩腹

定位：整个前腹壁。

操作：孩子取仰卧位，用一手四指腹或全掌着力于前腹壁，以脐部为中心顺时针摩擦5分钟。

3、按揉足三里

定位：双侧外膝眼下三寸，胫骨前棘外一横指。

操作：拇指端按揉之1~2分钟。

最后，小编提醒大家，如果经家庭过调理之后，孩子的症状没有出现改善，或者逐渐严重的话，还是需要及时就医治疗，以免耽误病情。

赵浩艺

主治中医师，研究生硕士，毕业于广州中医药大学针灸推拿学院，师从广州中医院杨君军教授，传承赖新生教授学术思想，曾到南海市妇幼保健院跟随刘振寰教授学习，擅长运用头针、体针疗法治疗儿童脑性瘫痪、儿童精神运动发育迟滞、儿童孤独症等病症。担任江门市中医药学会康复专业委员会常委、广东省中医药学会小儿推拿专业委员会委员等学术团体职务。

黄钰清

中医师，中医本科学士学位，毕业于福建中医药大学针灸推拿学院，幼时即对传统中医有着浓厚的兴趣，医院师从名老中医。擅长小儿脑性瘫痪、精神运动发育迟缓、自闭症等慢性疾病的针灸康复治疗。运用小儿推拿治疗常见儿科疾病方面有自己独特的思路。对成人的颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、面瘫、落枕等疾病的中医外治疗法也积累了一定的临床经验。

儿康宣作者赵浩艺审核

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