怀胎十月，说长不长说短也不短怀孕是一件很奇妙的事，一个小生命与你经历着未曾有过的感同身受肚子里带着ta，的确是不能随心所欲地大意，甚至要小心翼翼在这个终于迎来初雪的冬季，孕妈们你们做好万全的准备了吗？

有关衣：

爱美之心，人皆有之。怀着宝宝还是舒适为妙。孕妈冬季不要穿得过多孕妈新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量大，不要穿的太多，否则容易出汗，出去吹风后容易感冒。孕妈冬季穿衣最好选择棉质服装。棉质的轻柔触感、舒适，保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。孕妈应当选择宽松的衣服。过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。

有关食：韩剧里说，初雪的时候要配啤酒和炸鸡；冬季最幸福莫过于吃着火锅哼着歌儿。民以食为天，孕期却不能百无禁忌。孕妈吃火锅要谨慎。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身。孕妇受感染时多无明显不适或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者，可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、脑积水或无脑儿等畸形。因此，冬季孕妇忌吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片炖熟煮透。孕妈饮食切忌生冷。孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。孕妈饮食要均衡规律。每日牛奶是必不可少的，蛋类和肉类也不可缺少，鱼、虾、羊肉都是不错的营养食物，蔬菜每日品种越多越好葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷，调养脾胃。多饮水可有效防止便秘和皮肤干燥。不能让体重增加过快，每周增加0.6-0.7斤，不超过1斤。

有关住：

暖气来了，室内愈发干燥，孕妈会偶感不适。冬天室内温度应在22-28度之间，并保持良好的湿度，可用加湿器。多与外界通风，门窗不能完全关严，特别是用煤取暖的房间。每日保证8-10小时睡眠，中午休息半小时至1小时，不能开着电热毯睡觉。沐浴时间每次不超过30分钟，浴室与外界联通，防止缺氧。

有关行：

下完雪路上有的地方会有冰，不过幸亏今天阳光灿烂，但是孕妈们出门还是要小心，阴沉了这么几天，好好珍惜这来之不易的灿烂阳光。户外散步孕妈要保暖、衣帽整齐，最好戴上口罩，保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、病毒。寒冷空气中暴露不要超过1小时。

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