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武汉肺炎的疫情，随着中医介入，4天治愈的有，集体出院的有，中医眼中无病毒，看的是整体。

同时各地的预防方剂也公布了，但怎么都不一样？有的清热有的驱寒呢？

我们先来看一下这次的肺炎患者，都有什么共性呢？答案是：湿浊。

北京中医医刘清泉院长从武汉归来，我们从《健康报》对其专访中截取了以下关键内容：

刘院长在采访中，明确指出疾病发生的病机特点是「湿、热、毒、淤」，疾病以「湿毒」为主。这也是为什么有些肺炎患者发烧并不严重的原因之一。

啥是湿浊？

千寒易去，一湿难除。最让人不省心的，莫过于这恼人的湿浊了。

湿气分内生湿浊和外来湿邪气：

内生湿浊：主要是由于脾输布运化津液的功能障碍，身体的水液（不是常说的水，这些津液富含有营养物质）不能去濡养身体，转化成水湿痰浊蓄积停止在身体的不同地方，从而引发身体不适。

外来湿气：多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪侵袭人体所致。

此外，外感湿邪与内生湿浊，二者也常互相影响。湿邪外袭每伤及脾，脾失健运则滋生内湿。脾失健运，或内湿素盛之体，亦易外感湿邪而发病。

我们再来看看这些湿浊内外夹击是怎么影响身体的：

天作孽，犹可活。人作孽，不可活。（外邪+内在环境不好→生病）

己亥年是暖冬，老天爷提前泄出了点阳气，天地的气机本来就不好，容易致病。这次的疫邪中医辨证属于湿温（瘟），病毒（疫邪）肆虐，这是外邪。

我们自己可不能再zuo了。假如身体本身是个垃圾场，很湿很脏，那么细菌病毒也会喜欢这样的环境啊！一个外邪「接引」到此，那么就会在你这里生出病来。

对于改善外来的湿气，我们可以烧烧艾草，或是点一支藏香或沉香，祛湿祛秽，保证环境的清新整洁，之前的文章中有很多。今天我们着重说说如何改善身体内在的湿气。

别把你的身体搞成垃圾场

把身体的内部环境搞好，纵然有外来的邪，也不会轻易被「接引」到，说白了就是让病毒在你体内感觉这不是它的生长空间。

湿气重的人容易生病，或是病恹恹的。你看臭水沟，很容易滋生蚊虫。当身体的环境变得湿哒哒，油腻腻，脏兮兮的时候，各种细菌，病毒也喜欢这样的环境。

想要改变，不是把苍蝇蚊子赶跑就行的，治标不治本。流水不腐户枢不蠹，身体本身的环境清亮干净了，才不会招来这些脏东西。

也就是说，这个湿浊之气，是外敌入侵的桥梁。我们把它拆掉、瓦解，你的身体才能让我们??

千寒易除，一湿难去

风寒暑湿燥火中，尤以湿气最难去除，也特别容易和别的邪气搞在一起，为虎作伥。风湿，寒湿，湿热。身体中的湿气，简直是我们各种健康问题的隐患。

大家都知道，脾主运化，运化什么呢，除了运化吃进去的水谷精微，还担任着运化水液的重任，也就是说你吃进去的水饮、身体自己产生的水液，都要靠脾来吸收、转运、分布。

来的湿气多，脾的运化能力又有限，那么沤在身体里，湿气也会慢慢增多。

最近在家，闷着宅着，真的很容易滋生湿气。看看这些在家的习惯就知道了：

缺乏运动（脾喜欢小劳）

想得多，思虑重（多思伤脾，脾运化水湿的效率就慢了）

睡得晚（熬夜生湿气）

三餐不规律（脾胃受累）

还有一些平日积累的习惯，比如：

常吃外卖，大鱼大肉，辛辣刺激

爱吃甜食（甜生湿）

饮料必喝冰

一年四季都吃冰棍

瞅着司空见惯，都是现代人常见的生活方式啊！没错，就是这些（坏）习惯，要么让脾受伤，运化水湿的能力下降，要么是食物本身湿气就很重，最后都会滋生湿气。让你变得油腻不干净。

岁月更迭，若是继续放任，油腻的中年男女就要向你招手了。

以前咋没听说谁成了油腻中年呢？是啊，如果我们现在的物质生活没那么好，像以前那样以五谷为主，一周吃一两次肉；如果没有冰箱，我们不能经常喝到冷饮、吃到寒凉的食物，湿气就不容易生出来。

如果我们经常运动出汗、经常晒晒太阳，而不是长时间坐在空调环境中，湿气即便生出来了，也会无处躲藏，随着汗液、呼吸、小便等排出去。

如果……如果现在改变，还来得及！

一个方法，分清寒热，祛湿更好

湿气重，很多人分不清寒热，是寒湿还是湿热，搞清楚了再祛湿，才能更有效。

自查一番，简单对照：

湿热：

面部油腻，容易有痘痘、湿疹、脓疮、疱疹等皮肤问题。

口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或不成形但是粘马桶，舌苔黄腻。

尿少黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄有异味，或者瘙痒，男人阴囊潮湿。

早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力

湿热为主的舌头

寒湿：

1.嘴里总是黏黏的，想吃口味重的或胃口不好、舌苔白腻、喜欢喝热水。

2.怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。

3.容易感冒、时常流清鼻涕，过敏性鼻炎。

4.吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形粘马桶；腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）

5.感觉头发蒙沉重、身体沉重乏力不想动，女性白带多但清晰无异味。

寒湿为主的舌头

湿邪不去百病缠，给身体来个大扫除

如果上面的身体表现，你已经有好几条了，建议还是好好调理一下，既可以防止新冠肺炎（外界湿温和内湿里应外合），也是为了身体更加健康。

①：这样吃，没几天你会生出一斤湿气

首先说一下忌口：忌口不是百分之百不能吃，是有节制的吃：

这些是要少吃的：

肥，油腻的。——特别是猪肉，最是滋腻。

甘，就是甜食。——很多罪恶的来源。

厚味，就是过重的口味。太甜、太咸、太苦、太辣、太酸，太过就会损害五脏，损害五脏，功能就会失常，失常就有痰湿。

瓜，冬瓜，苦瓜，角瓜，哈密瓜，西瓜，葫芦，各种各类的瓜，不要多吃。这些瓜类大部分是偏寒凉的。（寒湿的人不要吃）

果，各种果类，包括圣女果、梨、杨桃、猕猴桃、马蹄、火龙果等，大部分水果是寒凉的，寒湿的人，除了口干舌燥的时候，平常都要少吃。

生，就是生的东西，比如说，生鱼片、沙拉、凉拌菜等。

冷，什么是冷的呢？凉的冰箱里拿出来的冰冻的水，饮料、食物等。

茶，主要是是绿茶、生潽这两类，是寒性的，不能多喝，红茶是暖胃的，可以适量喝一些。

特别提醒一句，湿热之人要格外减少甜食和鸡肉的摄入，炸鸡、烤鸡、辣子鸡等类似的食物，最好是不吃。

②：简单的茶饮，祛湿看得见：

说到祛湿的食疗，赤小豆、薏米仁是最强CP，两者加起来，健脾利湿的功力更强。

因为作为既是食品又是药品的薏米，除湿但又不助燥。

「薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。故凡遇水湿之症，用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也，倘薄其气味之平和而轻用之，无益也。」——《本草新编》

而赤小豆利水除湿、消肿解毒自然不用多说，而且红色入心，还能补血脉！

所以湿气重的人可以经常用赤小豆、薏米仁煮水喝。但薏米仁性寒凉，脾胃虚寒的人最好炒过再煮。

懒人或没条件煮的，我推荐我们商城里的红豆薏米茶，不仅有你想要的赤小豆、薏米，而且配比非常好，可以说是打开了祛湿的多个通道。

配方为：赤小豆、薏苡仁、芡实、大麦、苦荞、橘皮

赤小豆健脾祛湿利水，辅以行气燥湿的橘皮，去中焦之湿；薏米仁利水渗湿，辅以补脾固肾、祛湿止带的芡实，清下焦之湿；又以苦荞和大麦，清虚火除烦，通脾胃，让体内的湿和热没地方去。

而且这个茶很多用户都说很好喝，用保温杯泡或养生壶煮，效果都不错。

戳↑，来杯好茶

③：藿香佩兰，外用的超强CP

除了吃吃喝喝，泡脚是最方便的。建议多用霍香、佩兰煮水来泡脚。

藿香这个名字大家都很熟悉，这次新冠肺炎的防治方案里就有藿香正气散，其中就有藿香。

《本草正义》说它：

「藿香，清分微温，善理中州湿浊痰涎，为醒脾快胃，振动消阳妙品…….芳香能助中州清气，胜湿辟秽，故为暑湿时令要药。」

简单的说，藿香的主要作用不只是去除湿气，还能振奋脾胃之气，脾胃的气机振奋了，湿浊之气也就容易去掉了。

而且，藿香搭配佩兰用，效果更好！

《本草纲目》论述到：

「兰草、泽兰，气香而温，味辛而散，阴中之阳，足太阴、厥阴经药也。脾喜芳香，肝宜辛散，脾气舒，则三焦通利而正气和；肝郁散，则营卫流行而病邪解。兰草走气道，故能利水道，除痰癖，杀蛊辟恶，而为消渴良药。」

这里面的兰草，就是佩兰，过去医书中很多处提到的「兰」，其实很多都是佩兰。

二者真是强强联合，藿香解表祛湿、醒脾，佩兰行气的作用更强。

两者在一起煮水泡脚，一是可以健脾祛湿，二是行气，直接打通身体上下交通要道、让气机上下畅行，气行则湿退。

如果外出购买不方便，可以用我们商城的香兰厚朴足浴粉代替，这款足浴粉专为现代人湿而瘀堵的体质设计，根据祛湿古方：五苓散、三仁汤调整而来。

戳↑芳香化浊

方中一边用薏苡仁、茯苓、白豆蔻、苍术、泽泻等醒脾水湿，一边用桂枝、厚朴、藿香、佩兰等振奋阳气、疏肝行气、通畅三焦，体内有湿气的人坚持用它泡脚1~2周，就会感觉到身体轻松、湿的症状有所缓解。无论是寒湿还是湿热，都可以用这个。

如果你有湿疹，也可以直接清洗湿疹所在的地方。

健脾祛湿，芳香除污的都有了，那些坏习惯也要改改了，不然一边除湿，一边生湿，不会达到你想要的的结果的。

宅在家里的时光，有了闲情，有了时间，好好利用起来啊！别把身体变成湿哒哒的垃圾场。清清爽爽，才能不成为外邪的温床。

抗击疫情风雨同舟！

中医儿科之父｜刘弼臣教授

刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国政协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院政府特殊津贴。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病毒性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。

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