头晕时还会有哪些表现？

病人自己感觉站立不稳、头重脚轻、天旋地转，常伴有恶心、呕吐、血压降低、面色苍白等症状。

百姓常说的「头晕」，其实是一种不确切的俗称，往往无法区分「眩晕」「头昏」等症状。

头晕怎么办？

1.让病人处在最舒适的姿势，保持情绪稳定避免额外的声音、光线刺激；如果需要移动病人，应该尽量缓慢

2.眩晕可能伴有恶心呕吐，及时清理呕吐物，防止误吸如果病人需要卧床，应取侧卧姿势

3.如果原来患有高血压、心脏病、糖尿病等，应测量血压、血糖高血压、低血压、心衰、低血糖等，都是可能导致眩晕的因素

4.出现以下情况时，立即就医或拨打求救

头晕持续时间长；

伴有瘫痪、抽搐、严重的头痛、颈部僵硬、高热、意识不清、说话和行为改变等症状；

胸痛、心律不齐、胸闷气短；

曾经有头部外伤。

如何预防头晕？

很多导致眩晕的疾病没有很好的预防手段。

卒中、偏头痛、低血压等疾病引起的头晕可以在一定程度上预防：

1.积极控制高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病；

2.保证良好休息，避免过度疲劳；

3.合理膳食，多喝水，戒烟、酒、咖啡。

头痛时还有什么表现？

整个头或头上某一区域胀痛或钝痛、搏动性疼痛（随着心跳感到一下一下的头痛）、头部沉重感或勒紧感等，同时可伴有恶心、呕吐、眩晕和视力障碍等。

头部外伤、偏头疼、颅内感染、脑血管病变、脑积水、颅内肿瘤、低颅压、癫痫等原因，均可能造成头痛的症状。

医生会根据头痛发生的速度、疼痛的部位、开始及持续的时间、疼痛的程度、疼痛的性质及伴随症状等可对头部疼痛加以鉴别。

头痛怎么办？

大多数头痛是由于冷热刺激、感冒、鼻炎、压力过大、情绪激动、内分泌失调、过于疲劳，甚至癔症引起的，通常休息一周左右，疼痛的症状就会缓解、消失。

如果经常头痛、突发剧烈头痛难以忍受、头痛持续无缓解时，医院做检查。医生会根据具体情况进行有针对性的检查。

如果头痛是头部受伤后出现，或者没有外伤，但同时出现体温升高、颈部僵硬、意识模糊、看东西重影、极度虚弱、说话困难等症状时，立即拨打求救。

如何预防头痛？

1.充足睡眠，规律作息，保持平和的情绪，养成健康的生活习惯；

2.避免会刺激头痛的因素，如过度劳累，长时间看电视、电脑，环境噪声刺耳或灯光刺眼等；

3.积极控制高血压、高血脂等基础性疾病。

落枕了有什么表现？

睡前脖子好好的，但早晨起床后觉得脖子、肩背部有明显疼痛不适。

脖子活动受限，转到某一位置后，继续转有疼痛感，严重者，低头或后仰也有困难。

头部歪向疼痛一侧，转动头部，会产生剧痛，疼痛可以向头颈部或肩部放射。

落枕了，怎么办？

1.限制活动

不要勉强屈伸、旋转，以不引发或加重脖子痛为准。

2.局部热敷

用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，可以改善局部的血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛。

3.服用止痛药

如果疼痛较重，可按说明书服用芬必得、扶他林等药物（非甾体类消炎药）。

4.谨慎按摩

恰当的按摩可以起到放松肌肉的作用。但没有章法的乱按，甚至直接强掰或旋转头颈部，是绝对不可取的。尤其年龄较大的落枕者，不推荐选择按摩治疗。

如何预防落枕？

1.选择合适的枕头

选择软硬适中、高度合适的枕头，太硬会过分压迫头颈部，太软则起不到支撑作用。

2.良好的睡姿和睡眠环境

睡眠时，颈部不要悬空。用被子盖好脖子，夏天也不要贪凉，让空调或风扇对着脖子吹。

3.锻炼肌肉

颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键。平时应适当运动，看电视或打麻将的间隙活动下脖子，防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损。

腰痛有哪些表现？

急性腰痛可能持续几天到几周。通常来说，持续三个月以内的腰痛是急性腰痛，三个月以上的是慢性腰痛。

急性腰痛可能有刺痛或者烧灼感，也可能是钝痛或者锐痛，还可能伴有后背僵硬、下腰部难以活动、难以站直、腿脚无力的感觉。

腰痛怎么办？

1.注意休息

腰痛最开始的几天要停止正常的体力活动，能缓解疼痛、减轻疼痛区域的水肿。疼痛开始后的前6周，不要做举重物或者扭动背部的动作。

2.冰敷患处

在出现疼痛的48～72小时内，用毛巾包裹冰袋或冰块，对疼痛区域进行冰敷。之后也可以使用热敷。

3.服用止痛药

如果疼痛难忍，影响正常生活，可以咨询药师使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（扑热息痛）。

4.改善睡姿

睡觉时，尽量用像胎儿一样蜷缩的姿势，将一个枕头夹在两腿中间。如果习惯仰卧睡觉，可以在膝盖下面放一个枕头或者卷起的毛巾来减轻腰部压力。

5.及时就医

如果腰痛没有缓解，医院。医生会诊断腰痛的原因，排除其他系统疾病，如输尿管结石。在医生的指导下使用冰敷、止痛药、物理疗法或者适当的运动等，大多数急性腰痛都会好转。

如何预防腰痛？

1.加强锻炼

发生腰痛并不建议一直卧床休息。如果身体没有别的不适，除了一开始最痛的一两天要减少活动，之后要慢慢恢复日常的活动量。

2～3周后，可以逐步开始锻炼，散步、游泳都是不错的选择，能改善背部的血流，促进恢复，还能增强腹部和背部的肌肉力量，降低复发的风险。

2.避免长时间的站立

如果因为工作必须站立的话，隔一段时间就要转移两脚重心，交替休息两只脚。[陈1]

3.选择舒适的鞋

少穿甚至不穿高跟鞋，还可以选择有缓冲功能的鞋。

4.注意坐姿

经常坐着时，特别是用电脑的时候，要注意坐姿，每隔一个小时起来活动一下，选择可调节座椅、靠背的椅子，椅背要选直的。

还可以在脚下放一个凳子，坐的时候让膝盖高于髋部。

长时间坐着或者开车的时候，可以在腰部放一个小枕头或者卷起来的毛巾。

5.戒烟

吸烟也是导致腰痛的危险因素。香烟中的尼古丁可引起血管收缩。椎间盘血管收缩，可能导致养分供给不充分，引起病变。

6.减肥

肥胖也是导致腰痛的危险因素，如果有超重或肥胖的问题，应该开始减肥。

基本处理

禁食禁水

测体温和血压

冠心病史患者上腹痛（或有呕吐）

测血压。不要使用硝酸甘油

前往急诊室，进行心电图检查

腹痛、发热患者（或有呕吐）

医院

剧烈腹痛合并剧烈呕吐

测血压

保留呕吐物以便查验

医院

这些情况也应该看医生？

如果出现腹痛十分严重或者经常反复的疼痛，医院就诊。以下几种情况往往预示着一些无法自行痊愈并且不及时就诊会造成更加严重后果的疾病，当腹痛伴随有以下症状时也应该寻求医生的帮助：

（1）伴有发热，一般指腋窝体温高于37摄氏度；

（2）超过2天不能进食；

（3）一直没有排气排便，同时还伴有呕吐；

（4）小便伴有疼痛或小便频率发生改变；

（5）腹部摸着很硬；

（6）腹痛是由于外伤引起的；

（7）呕血或便血；

（8）伴有呼吸困难；

（9）怀孕期间出现腹痛；

（10）不明原因的体重减轻；

（11）腹泻超过5天；

（12）1～2天内疼痛没有缓解的倾向，反而加重。

就医须知

伴随的腹痛的其他症状对于诊断有很大的帮助，因此在注意腹痛的表现的同时还应该注意其伴随的症状，是否有发热、皮肤黄、呕吐、大便异常、尿液改变。

腹痛怎么治？

急性腹痛发病比较急骤，多数病情危重，应该立刻看医生。慢性腹痛病程往往较长，但病情一般没有急性腹痛危重。

治疗腹痛最重要的原则是要明确病因，只有明确病因后才可以最有效的进行治疗。暂时无法明确病因的腹痛，可以根据腹痛的程度给予对症治疗，轻者可以应用解痉药或非甾体类抗炎药，严重的可以应用吗啡或杜冷丁等强效的镇痛药物。

切记这些：

上腹痛可能是下壁心肌梗死的症状。不建议使用硝酸甘油

就医前不建议擅自使用镇痛药物。医生诊断后可以根据医生建议使用镇痛药

腹痛持续30分钟以上，建议前往急诊室就诊

呕吐时还会有哪些表现？

呕吐是个很常见的症状，大多呕吐发生前常有恶心。呕吐物可能仅是胃内没有消化的食物，也可能是同时有血块或者未消化的食物混着血液。

呕吐的原因很多，较常见的原因可能是晕车、醉酒、胃肠炎、孕吐、食物中毒、食物过敏、胃食管反流、偏头痛等。与此同时，呕吐还可能是一些严重疾病的早期表现，比如脑出血、中风、阑尾炎、肠梗阻、胃溃疡、癌症等。

呕吐了，该怎么办？

1.保持呼吸通畅

呕吐时及呕吐后应坐着或者侧躺着，防止呕吐物误吸入气管，引起呛咳甚至窒息。

2.这些情况，医院或者拨打

呕吐物为鲜红色或者咖啡色：这种情况说明存在胃部或者其他部位的出血，一定要警惕。

呕吐量特别大引起脱水：可口服补液盐后前往急诊室。

24小时前头部受过伤：此时可能是脑出血引起的呕吐。

怀疑食物中毒引起的呕吐。

呕吐超过24小时。

无法进食、饮水超过12小时。

头痛或者脖子僵硬。

没有小便的时间超过8个小时。

腹痛剧烈。

一天中呕吐次数超过3次。

3.注意补水、饮食

呕吐可能导致水、钠等物质丢失。如果是晕车、醉酒引起的呕吐或者在医生确定无大碍的情况下，呕吐后应注意喝一些口服补液盐（一种糖盐水）。呕吐后可能有轻度的胃部不适，因此进食时应注意少量多餐。

如何预防呕吐？

呕吐的原因很多，常见的晕车、食物中毒导致的呕吐，可以从下面这些点预防。

1.预防晕车呕吐

乘车前不要饿肚子，或吃得太饱；选择车中部的座位；看车的运行方向，不要在车上阅读；可以戴耳机听音乐，分散注意力。另外，也可以在乘车前服用晕车药。

2.预防食物中毒

保证食物来源的安全：切勿购买和食用腐败变质、过期、来源不明的食品，不要吃发芽的马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等可能含有有毒有害物质的食品。

注意食物制作过程：保持厨房环境和餐具的清洁卫生；肉及家禽在冷冻之前按食用量分切，烹调前充分解冻；彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、豆浆等应烧熟煮透；经冷藏保存的熟食和剩余食品及外购的熟肉制品食用前应彻底加热。食物中心温度须达到70℃，并至少维持2分钟。

注意食物贮存：烹调后的食品应在2小时内食用，未吃完的可以放冰箱低温保存。食品要贮存在密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放。

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