春季白领养生:利用午休时间给自己减减压
争做时尚午美族
表示,如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏
白领上班族,一整天都呆在办公室里,是不是时常感觉下了班整个人就虚脱了?或者,直到下班了才解放?其实,白领一族养生大可以好好利用午休的美好时光,好好给自己减减压,放松一下身心,下午会更有精神
聊天排解紧张压力
即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)
午休养生,要争做时尚午美族午美就是中午美容午美族就是利用中午的时间去医疗美容机构美容,以达到保养身心之目的的族群午间放 下工作,远离电脑,进行午间美容,美丽多一点,健康多一点,心情自然也好一点在工作地附近的美容院办一张会员卡,利用午休时间去美一下自己,整个人都很精神,对下午的工作很有帮助美容的同时还能美美地睡个美容觉,一举两得
具体方法:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢(.:石衣)
女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法最好站着聊天饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法,不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除了胃下垂患者,一边散步一边聊天更好
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做游戏补充能量
称,办公室的我们像上满了发条的钟表,总有做不完的工作午休时间是属于你的健康停歇,换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑总之,所有够fun、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选
