要优生，孕前的营养补充必不可少。那么，孕前该怎么补充营养，又要补充哪些营养呢?夫妇双方都要合理补充营养每一对夫妇都希望未来的孩子健康，所谓健康即是受人体遗传结构控制的代谢方式与人体的周围环境保持平衡。遗传与健康关系密切，遗传是健康的基础。未来孩子的身体素质，就是父母遗传给孩子在体格上和智力上各种遗传性状的总和。 　　一般来说，备孕夫妇可以在孕前3个月起，做好合理营养的营养补充，以养精蓄锐、增强体质。孕前贫血者应及时补充铁妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。健康妇女一般能较好地度过妊娠期，但是，原来体质不佳的妇女，就需要考虑是否能够承受妊娠的负担。比如贫血是妊娠常见的并发症，有些原有贫血的因妊娠而加重，有些在妊娠后发生。因此要重视孕前贫血现象，找出贫血原因，并积极治疗。服用叶酸预防胎儿神经管畸形常见的神经管畸形有无脑儿、脑积水、脑膨出、脊柱裂等。在人类胚胎发育过程中，从受孕到孕后28天是神经管形成和发育完善的时期，也是预防神经管畸形的有效时期。以往妇女一般在确认怀孕后才开始服用复合维生素，往往错过了这一重要的阶段。有研究显示，妇女在妊娠前后，服用叶酸或含叶酸的复合维生素，可以降低发生神经管畸形的危险。妇女从妊娠前开始至孕后3个月，全程足量服用叶酸，就可以使神经管畸形降低到相当低的水平。美国公共卫生署于年建议：准备怀孕的妇女，每天服用1片单纯的ug(微克)叶酸片或1片含叶酸ug(微克)的复合维生素，直至怀孕满3个月为止。丈夫也需预防微量元素缺乏现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。 　　锰的不足或缺乏：能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常。 　　铜的不足或缺乏：铜能明显影响精子的存活率和活动度，铜缺乏能减低精子穿透宫颈粘液的能力，也能导致精子浓度的明显下降。在不育男子的精液中，铜离子浓度有明显的改变。 　　锌的不足或缺乏：锌在人体中含量约为1。5g，男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50～倍。锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育。即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。缺锌影响生殖机能的主要原因是其影响精子代谢、精子膜稳定性。临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均有明显的改善。 　　硒的不足或缺乏：硒的不足可引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大影响。缺硒的男性性欲减退，且其精液质量差，影响生育质量。由此可见，一对夫妻要想生个健康的宝宝，不仅要求妻子营养充足要到位，也要求做丈夫的要重视微量元素的补充。







































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