不知不觉患上抑郁症

我出生于农村贫农世家，父亲是读过一学期私塾的半文盲。我4岁丧母，没有母爱。父亲要养育四个儿女，忙于劳作，除了我们犯错受骂呵斥之外，也没有多少关爱。我从小到大都是一干(晚餐吃饭)二稀(早中餐吃粥)过日子，困难时期(——年)有时甚至是一日三稀。

我在初中毕业前没穿过袜子，天气再冷也是上身里背心，中卫生衣，外单衣，下身里短裤外单裤，光着脚丫，手提火笼(农村个人取暖器)上学。由于出身贫寒，要想跳出农门，就必须勤奋读书。我的初中是在村里小学附设初中班读的，学制二年，那时正是“文革”时期，学不到什么东西。高中是镇(当时叫公社)办高中的第三届，学制也是二年。

高中毕业后，我居然当上了民办教师，年经过全国统考读了师范，年调到党政机关工作，年又经过全国成人高考，进入成人大学学习，取得本科毕业学历。年至年春当了9年的科级领导。妻子也是国家干部，一女一儿，在县城也盖了房子。同前辈相比，我应算幸福美满之家，不应再有什么烦恼了。

但是，我的成长环境和遗传基因造就了我内向胆小性格。这种性格造成交际差，有困难、压力、烦恼不善于通过与人沟通，释放压力和寻求别人帮助解决，容易陷入自己冥思苦想，情绪低落的境地，就容易与抑郁症有缘。再就是谁家都有一本难念的经。

我患上抑郁症的客观诱因主要有二个。一是财务困难。我先后几次借给朋友一笔数量不小的钱(相当部分是我借银行的)。他由于办企业失败，一直无法把钱还给我，导致我家庭经济的紧张，家庭关系不和谐，心情抑郁。二是被同事排挤，个人前途受挫，心情压抑。抑郁症不知不觉就患上了。

四年半错误寻医之路

我的抑郁症是于年下半年发生的，开始并不怎么严重，只是失眠和觉得心窝处有压迫感，不舒服。正是俗话说的心里有一块石头压着一样。怀疑是胃病，医生也按胃病医治。医了两年不见效，症状加重增多，影响生活、工作。作胃镜检查，又没有问题。医生又怀疑是冠心病或血粘血脂问题。于是住院治疗两个多月，又是处理血粘血脂，又是冠心病治疗。

期间，进行了血流变学的检查，心电图，活动平板心电图，24小时动态心电图检查，大脑多普勒、CT检查，核磁共振检查，胸片检查，胸椎颈椎检查，肝肾功能检查，这些检查都属正常，没有器质性病变。由于未能对症治疗，越医越重，发展到长期睡眠混乱或失眠，频繁头痛，持久头痛，心胸重压感难受，胃痛、左胸疼痛、手脚麻木同时出现，全身都是病。医院检查，该医院又认为不必要，但他们又说不出是什么病，应去那里治疗。简直是束手无策，只好出院。

出院后，家属按抑郁症找医生开药，医院“教授”开的。这个“教授”没有见过我，只是凭家属的主诉和检查结果报告单，判断我生的是抑郁症，就开药给我吃。吃了一段时间，有所好转，症状减轻，可以一边服药一边工作。由于这些药副作用大，吃了几个月，口干苦唇焦难受，多喝水也不解决问题。我就擅自停药，原来所有的症状立即恢复，并且更严重，更难受。

我就拒绝了西医，想从中医方面寻找出路。县城里的名中医几乎找遍，看这个不行，又看那个，不断换医生。药汤多苦多难吃，都皱着眉头吃。有的医生开的药，也持续吃一两个月，最终没有效果。又做按摩、针灸、牵引、药敷等等，应有尽有，也没有效果。不得不回头吃那个“教授”的西药。

这次他进行了面诊，但他没向病人说明这病的成因和治疗、康复需要的过程和注意的问题，也没有更换新药(医院，没有比较先进的药物)，只是叫我树立信心，坚持吃药就会好。某某吃了十几个月才见效，某某吃了多少年，现在仍坚持吃，某某怀住孕仍坚持吃。造成我的错觉，认为抑郁症必须终身服药。

我按医嘱又连续吃了四五个月西药，这些药还是原先服过那些药。不但副作用越来越大，难以忍受，症状不见减轻，身体更加虚弱。整天除了进食、大小便、洗身外，都是卧床。站起来就眼前发黑，坐着、睡着都十分痛苦，有时不由自主地呻吟。最严重时，完全是一个四肢健全，器官正常，但“五不能”的残废人。(即不能吃，吃得很少，吃了消化也不好，导致营养不良，头发脱落，越来越瘦;不能睡，失眠，很难入睡，易醒，持久性头痛头重;不能活动、运动，整天卧床;不能讲，讲话无力，语音很小;不能拉屎，大便困难)。我又拒绝服他开的药。

绝望到死

西医、中医都用了。求医无路，又相信迷信。这个说某某仙公灵，那个说某某仙婆灵，就是对我不灵，白花钱财。又相信室内摆设布局对身体健康有影响，听由“大师”指点调整家里的阵设布局，又挨好久，没有一点效果。又有算命先生说夫妻命里相克，必须离婚。又有地理日子先生说入屋日子不好，必须搬出，另择吉日再入等等，不一而足。这期间的痛苦难受，是难以用语言来形容的。好象真的死到临头了，好象这病魔真的要把人往死里逼。觉得也只有一死才能摆脱痛苦。遗嘱也写好了，感到随时都有死的可能。

在写下遗书后，我两次自尽未遂。第一次是在年5月上旬的时候，由于痛苦难忍，自己认为医治多年又医不好，就出现了轻生的念头，免得拖累亲人。整天想着怎样死?是跳楼死，还是上吊死，这两种死法都非常恐怖!吃药死，又没有足够的安眠药。于是选择了上吊死的办法。有一天非常严重，决定死，在弟弟的屋里寻找上吊的绳索，找了很久也找不到，正是古话说的“吊颈少条索”啊!后来终于找到了，踏上椅子在门头处试了试，只要把颈套上，把椅子踢翻，自杀就成功了!后来一想，自己自杀死了，是亲者痛，仇者快的事情，就是死也要躺在床上由它自己死。最终没有实施!免去了一死!

第二次是在年5月中旬，从乡下弟弟家回到县城自己的家，由于没有对症治疗，症状还在加重，痛苦难受，仍然整天想着如何死。有一天晚上非常严重，真是痛不欲生，便实施自杀，用安装电灯的漆包铝线扎住脖子，用力扭成结子，想这样平静地结束自己的生命。但是，时间久了，不能呼吸，很难受，由于是躺在床上，自己的手可以打开结子，才有第二次自杀未遂!又逃过一死!此后还坚持整整一周年，在错误的寻医路上，同“奇怪的病”(这时还不知道是抑郁症)苦苦博斗，吃尽苦头，痛不欲生。

前前后后，我在错误的寻医道路上整整折磨了四年半之久，痛苦不堪，人穷财尽。

一年半正确治疗路

到了初，在山穷水尽疑无路的情况下，我决心抛弃一切迷信手段和非医学的方法，依靠科学手段。在亲属的陪护下，忍着巨大的痛苦，带上厚厚的一叠检查、化验医院去求医。不知是“吉人自有天相”，还是“愚公移山”的精神感动上帝。幸运地懵到了这方面的专家(并不是有目的去找她，是去神经内科看，找到科主任，不知是他对这病没有把握，还是下班时间到了，他说同你这种病人谈，起码要个把小时。便推荐我去找这个专家)。

她很耐心，看了我所有的检验报告单，询问了症状以及治疗过程，肯定地判断我得的是抑郁症。告诉我必须经过长时间(一年以上)服药，进行药物治疗;同时放下思想包袱，调整心理，或配以心理治疗;坚持体育锻炼。就会逐步减轻，达到康复。从心理上增强了我治好病的信心。

我拿药回家后，还是半信半疑的，反复看那药物的说明书，里面说了很多可能发生的副作用，特别说明肝肾功能不全者要慎用或减量使用。我当时身体那么差，除了“五不能”外，还有视力降低、记忆减退、腰痛、失性、头痛、心悸、心慌等等，不是肝肾功能不全了吗?吃它不是会快点死吗?于是我把药收在抽屉里，不吃!

由于原来中医、西医都用过了，其他手段也用尽了，就想用保健品创造奇迹，试了五六种保健品，什么甲壳素、绿之韵、食用菌、竹康宁、螺旋澡等等，每种吃一个到几个月，最终没有效果，症状一点不缓解。真正是在山穷水尽疑无路的情况下，自己才这样想，什么手段都用了。治不好是死，吃那些药假若损害身体死了，也是死，等着死不如搏命死。这些药是没吃过的，有可能吃对了，好了，不死!何不背水一战!孤注一掷!

于是我拿出那些药看，有效期未过。从年4月起，就按医嘱吃，也不抱什么希望，反正每天吃，吃了睡，是生是死听天由命!一直坚持吃了二十几天，慢慢地好象头没那么重，没那么痛了，这样就能看看电视，看看报纸，就去办公室。开始也不能工作，看看报，与同事聊聊天。这样我就一边上班(严重时一年多不能上班，不能出门)，一边服药，坚持系统的治疗。

服药，药物治疗。

这个病的难治，就在于它的治疗过程比较长。它的症状完全消失了，自己感觉一切都正常了，还不能马上完全停药。如果服药时间不够，停药后就会马上反复，如不及时服药，症状会更严重。抑郁症是属于慢性病，心理疾病，初始服几天或个把星期，效果不一定会很明显的，象我这样严重的二十几天才慢慢体现效果。

有的病友可能还会有初服药的反应，如恶心呕吐，浑身疲乏、嗜睡等。随着效果的不断体现，这些反应就会逐步消失。服了一年药症状也不一定完全消失的，一定要有耐心、恒心，坚持服下去，服够时间了，才会彻底地好。不能心急，认为效果不明显，就是服的药不对，又寻求换新药，或者停药，服服停停是治不好病的。

心理调整，心理治疗。

我没有条件进行心理治疗，因为我们县城里没有心理治疗师，再加上我没有钱去做心理治疗。我是自己进行心理调整，把自己原来想得多的事情想通，也就是说自己解开自己心里的疙瘩。比如别人借我的钱不能还，他也不是有意要骗我，他是办了企业，失败了无法还，他还不止欠我一个人的，你恼他、骂他、打他，他都拿不出钱来还你，想得再多也无用，钱财失去了，再搭上性命，就亏到底了。

只要自己有健康的身心，就有可能通过自己的努力重新把钱挣回来。有健康的身体，就会一切都有，没有健康的身体就一切都无!又如别人把我整下台，不再当那个所谓的科级领导，当个一般干部，这是每个当官的最后都有的结局。有起有落，最后回归平民，是正常的。党和国家领导人都有受冤挨整的，加上莫需有的罪名、坐牢等等。我这个科级领导连芝麻官都不是，值几个钱?无官还可以一身轻!在做好自己本职工作的前提下，多花些精力、时间去多搞几个钱，还清自己的欠债，多寿几年，还不好吗?这样自己的心结就解开了!

我体会到，抑郁症到了严重的程度，没有药物治疗的开路，单靠心理治疗或心理调整，我认为是不行的。只有在药物治疗有效的前提下，症状有所缓和了，再加上心理的治疗、调整，二方面发生作用，效果就更佳。因为，我在最严重时，有这样的感受，即使打开银行的金库，钱任由你拿，我都无法去拿，别人拿来给我用，我都无法享用。给个国家主席叫我做，我也无法去做。也就是说即使境况改变了也不可能病好。只有症状减轻了，问题想通了，或者是在别人的疏导下想通了，心结才能解开!随着药物治疗效果的不断体现，心情的不断开朗，最后把思想包袱抛开，才能病好!

体育运动，运动疗法。

我本来是篮球运动的爱好者，但是在我最严重时，连家门都出不了，坐着睡着都痛苦，还搞什么运动?我的体会是，运动治疗也必须以药物治疗开路，症状减轻了，才能去做。

我的运动主要是走路，开始时走十几分钟路都不行，一运动，症状就会更重。这样就不能勉强，能走多久就多久。在坚持服药，症状慢慢地减轻了，就慢慢地增加运动量，如从开始的十几分钟增加到二十几分钟，半点钟，四十分钟，五十分钟，一小时，根据身体的承受程度，逐步地增加运动量，最后增加到二小时多。

每天吃了晚饭后，在县城的环城公路转一大圈，10公里，也不觉得累。开始时，要有亲人陪同，随着身体的逐步康复，就可以自己走。有熟人、亲友一起走，一边走，一边谈天说地，吹牛皮，既放松了神经，使大脑得到休息、调整，大脑中的神经递质就会在不知不觉中得到调整和补充。又促进了血液的循环，锻炼筋骨，冬天又可以暖足。治病阶段帮助治病，恢复健康，病好了可使身体更健康。平时郊游、旅游走二三小时就不会觉得累。我现在病好了，仍坚持这个习惯，感冒都很少。真是“大难不死必有后福”!

最后，我用一条公式来归纳我战胜抑郁症的经验。即：

信心+科学+恒心=开心(成功)。

信心，就是要有战胜抑郁症的信心，坚信抑郁症是能够治好的，抑郁症不是不治之症。有了信心就是成功的一半。

科学，就是要相信科学，依靠科学，利用现代科学的成果(药物和心理)，使用科学的方法(用药方法，心理调整方法，体育锻炼方法)。而不要依靠迷信，相信鬼神。

恒心，就是要有持之以恒的恒心，包括服药、调整心理、体育锻炼都要有恒心。不要半途而废，那样永远达不到目的。只有坚持，坚持，再坚持，就能把抑郁症治好。

开心，就是治好病后(成功)，重新地幸福生活工作，自己、家人、朋友、同事都开心!

我经过一年半的正确治疗，到年底完全康复了，到现在完全停药二年多了。停药后，不但没有复发，而且各方面恢复非常好。同病前一样正常工作、生活，吃饭香了，睡觉着了，体力、脑力、视力、记忆力都恢复如初，一切症状消失了。工作精力充沛，心情愉快。使我获得了第二次生命。

可见，抑郁症是一种可防、可治的疾病。但很多人，甚至很多医生都不认识或一知半解。好些人把抑郁情绪和遇到挫折，想不通，用自杀来解脱困境或逃避困难也称为抑郁症，我认为是不对的。抑郁症患者十分痛苦，十分难受，自杀率很高，但并非自杀者都是抑郁症患者。

我请抑郁症患者及其家属一定要相信科学，依靠科学手段，不要相信鬼神，不要讳疾忌医，要找对医生，对症下药，遵照医嘱，就一定能够治好、康复。患者不管多么痛苦难受，千万不要自己毁灭自己，生命不可能失而复得。“同病相怜”，我十分体会抑郁症给病人的痛苦，也十分理解受到疾病折磨难忍而自杀的心情。谁不想有个健康的体魄?谁不想活得快快乐乐，长寿百岁?不是痛苦难忍之极，走投无路，谁又会愿意去死?

病友们!这就是我六年抗抑郁的经历和经验体会，坚定信心吧!抑郁症，象我这样严重程度的抑郁症都治好了!你们有的程度比我轻得多，生病的时间也比我短得多，治好就更有可能了!即使有的病友患病时间比我长，程度同我一样严重，我相信也是可以治好的。

关键在于有没有信心，药物是否用得对和方法是否科学。接着就是要有坚强的毅力和永不放弃的意志，与抑郁症的抗争实在是对一个人毅力和意志的考验。古人说：“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，苦其心志!”，对于年轻的病友，说不定将来可以担当大任!古人又说：“塞翁失马，焉知祸福?”(塞翁失了一匹马，怎么知道是祸是福呢?)。“祸兮!福之所倚!福兮!祸之所伏!”(祸么!福气的依托!福么!可能潜伏着祸患!)。

患了抑郁症，不是每个人自己愿意的，但是，既然患上了它，就要正确去面对它，战胜它。患上它是祸患，但一旦战胜它，就是因祸得福!我被抑郁症折磨了六年，很痛苦，是祸患，但通过这六年的祸患折磨，由开始病急乱投医，越医越重，到找对医生，达到完全康复，我掌握了一整套的对付抑郁症的方法，这不是因祸得福么?但愿我的经历，经验和体会，对看到我的文章的病友有所裨益!

增长了知识。

吃亏天赐福，让人懂道理增知识。通过亲身的经历和学习，我对抑郁症的成因、分类、预防和治疗方法都有了一定的了解。我确信我完全可以预防和对付自己再次发生抑郁症。它在我面前已由真老虎变成了纸老虎。对抑郁症目前在国内外的情况也有大体的了解。患抑郁症并不孤立，也不丢脸，被折磨十年以上的大有人在，我还是幸运的。

心理素质提高

人生观、价值观、个性大改变。我经过抑郁症洗礼，心理素质大提高，人生观价值观更正确，个性由内向胆小变成健谈开朗。一个人能够有份工作，有饭吃有衣穿，有房住，闲时能够与朋友谈天说地，逛街散步，看看书，就是幸福了。

不要期望值太高，要同自己过去比，不要同别人比。对于困难烦恼压力，要正确面对，尽自己的能力去克服和战胜它。对烦恼压力要学会释放，要大事化小，小事化了。尽了人力后听天命，顺其自然。要淡薄名利，清心寡欲。再大的官最后也是要退休的。当官就身不由已，无官可以一身轻，健康长寿。对金钱这身外物，没有它万万不能，但金钱也不是万能。健康比金钱更重要，没有健康的身体，再多的金钱也无用。

更加重视心理健康

全面认识健康的含义。过去认为健康就是器官的健康，而不知道器官健康仅仅是一半，还有另一半是心理健康。

心理疾病是检不到摸不着看不见的，病起来比器官疾病更严重，抑郁症就是这样。只有器官的健康加上心理健康，才是完全的健康。保健不但要注意器官保健，也要重视心理的保健。树立良好的心态，正确对待困难、压力、烦恼，淡薄名利，树立正确的人生观价值观等，就是做好心理保健。

保持良好的人际关系

保持良好的人际关系有利于身心健康。在自己周围的人，如同事、同学、邻居、老乡、亲戚、朋友、亲属、工作服务对象等，多交朋友，特别是知心朋友，少树敌人，就可以少些烦恼，多些快乐。有了困难、烦恼、压力，就有人帮助，多一个朋友多一条路。避免自己陷入冥思苦想，孤立无援的境地。这样就能保持乐观的心情，预防心理疾病发生。

家属、亲友、同事的关心关怀对抑郁症的防治是十分重要的。对于自己的亲人、亲友、同事遇到挫折、困难和问题时，及时给予开导、帮助，使其能够藐视困难，淡薄名利，放下包袱，开朗心情，就能防止抑郁症的发生。对于患者就能辅助药物的有效治疗。

反之，如果是责怪，谩骂，闹矛盾，离弃，幸灾乐祸，落井下石，无异于把他往死路上推。严重的抑郁症患者，犹如一个人陷入沼泽的深潭，不可能自拔，必须有外力拉他一把，才能起死回生。这个“外力”就是正确的药物治疗和心理治疗。在把握正确的治疗方面，亲人、亲朋、同事起着决定作用。因为他已处于失能状态，行动、找医生、去看病他都十分痛苦难受，拿主意也犹豫不决，难以作出正确的决定。这就需要亲属、亲友、同事帮助作主，找到专科的医生。

对于严重的“抑郁症”患者，就是吃药也必须亲属定时定量安排给他吃，并且看服入口。只要树立战胜抑郁症的信心，又有正确的药物治疗，医生、亲人、亲友、同事的关心、体贴、开导，即心理治疗，自己的心理调整。配以体育运动锻炼，经过一个过程，抑郁症是完全可以治愈康复的。

愈后感

我经历了一场大病，尤如经历了火焰山的煅炼，尤如凤凰浴火后重生，现在能够正常地工作，学习和生活，感受到生活充满阳光，很幸运，很幸福，很轻松!深深体会到，一切困难和问题都比不上身患重病的严重!一切困难和问题都可以通过努力克服和解决。钱财失去了，可以重新获取；婚姻破裂了，恋爱失败了，都可以重新再来；职位升迁或降低以至失去，回归平民百姓，是每个人的结局;前途不顺，可以重新拼搏.唯有身患重病，特别是不治之症，无法挽回。

因此，身心健康是每个人的最大财富!最大本钱!没有了这个本钱，一切都无从谈起!有了这个本钱，一切都可以重新再来!我对目前正在罹患抑郁症的病友，十分同情，因为患过大病的人都十分体会"同病相怜"这句古话的份量!为此，不管是谁，我都非常愿意伸出精神援助之手。

目前，在我国抑郁症患者能够得到及时正确治疗的只有10%。大部分患者还是同我前几年那样，医院各科之间乱撞，白花钱财，贻误时间，拖重病情。造成这种情况的原因有三：

一是文化和社会背景造成的，抑郁症患者不好意思就诊，也不想让别人知道自己去看这个病。其实抑郁症虽然在医学上是列入精神科的疾病，但它不管多严重多痛苦，思维都不会紊乱，不是平常人们所说的精神分裂症那种精神病。专家研究发现抑郁症也不会发展成精神分裂症。人们大可不必讳疾忌医。

二是患者没有意识到这是病，也就是说，患者根本不知道通过看医生吃药可以治愈，也不知道去哪里看病。

三是一些家庭没有足够的经费。

我写作本文的目的，一是把我治好病的消息告诉广大病友，抑郁症是可以治好的，不一定需要终身服药的。帮助大家树立战胜抑郁症的信心。二是给那些还在抑郁症的深潭中苦苦挣扎的病友指指路。我的路走对了，成功了，让更多的病友走对路，尽快治好病。“救人一命胜造七级浮屠”。

抑郁症是属于心理疾病，是心理科或者说精神科研究的范畴。因此，看病服药应到心理科或精神科，医院。这样就能看对医生。神经内科是不研究心理疾病的，它是研究大脑器质性方面的疾病的。如脑出血、脑血栓、脑痿缩、脑肿瘤、脑积水等这些有器质性病变的疾病。这些疾病是可以通过仪器检查出来的，而心理疾病目前全世界都未能有仪器可以检查，只能通过检查排除其他器质疾病，同时根据病人的症状来诊断是心理疾病。

进行心理治疗，可以找心理医生或心理咨询师。他是通过同病人谈话，询问你的思想情况，开导你的思想，解答你的问题，帮助你放下思想包袱，解开心结，达到治病的目的。心理咨询师没有处方权。在药物治疗方面困扰病人的，一是有些药物副作用很大，病人难以承受。二是很难彻底停药，造成病人担忧终身服药。

副作用太大的药，或者服了半年以上效果不太好的药，可以要求医生换药。在停药问题上，我认为一是要在足够疗程后才能停药，二是要注意停药的方法，疗程不够或一下子就彻底停药，往往会反复。我在文中已把我的办法讲得很具体了。

来源：网络

编辑：健心房（ID：iask）

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