《景岳全书》有言：

“求子者必先求母——欲为子嗣之谋，

而不先谋基址，非计得也。”

女性备孕是一门很大的学问噢~

因为妈妈的身体素质会对孩子有一定的影响。在科学有效的备孕下，宝宝和妈妈的健康才能得到保障。

最佳备孕时间

通常情况下如果女性已经做好怀孕的准备，那么在保证及时补充体内所需营养的条件下，医院检查确认身体健康后进行备孕，这就是最佳的备孕时间。

不过夏季备孕有宝宝的话，来年春天坐月子舒适又凉爽，是个不错的选择噢~

夏季备孕注意点

不贪凉不感冒

夏季天气炎热，一定不要为了解暑过分贪凉而造成风寒受凉，影响备孕。夏天的温度高，人体新陈代谢非常旺盛，尽量不要在出汗时吹空调或者温度调的过低。如果在备孕期间受凉感冒，及时就诊告知医生。

02

不贪吃不受凉

夏天的冰激凌、冷饮数不胜数。作为备孕的女性，一定要控制自己的嘴巴。不要过多摄入寒凉食品，特别是宫寒的女性，要格外注意。尽量吃一些温和的食物进行滋补身体。

03

注意饮食和忌口

备孕时期的日常饮食方面，夫妻双方都要有些改变。像蛋白质、维生素这些要均衡摄入。在忌口方面，两人都要注意戒烟戒酒，少喝咖啡。在生活方面建议早睡早起减少熬夜，多运动，锻炼身体，提高素质。

03

补充叶酸不乱服药物

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。在备孕前3个月夫妻双方可以开始服用叶酸。对于缺乏叶酸的女性来说，提前补充可以使得早孕期的体内叶酸稳定。在早期持续补充可以更好的预防胎儿神经管畸形。叶酸不足，会造成胎儿宫内发育迟缓。另外，夫妻需要停止服用有致畸作用的药物。切忌不可滥用药物，注意听从医生的建议。

备孕其他注意事项

01

备孕前接种乙肝疫苗：

由于乙肝疫苗的接种需要6个月的时间，体内的疫苗病毒才能消失。而且，有些人还可能会出现补打疫苗的情况，所以如果在备孕期间有需要接种乙肝疫苗的话，建议接种时间最好是在备孕前的11个月以上哦~

02

备孕要做孕前检查：

孕前检查必须做！

首先，可以通过孕前检查了解夫妻健康状况，并且可以筛查遗传疾病，通过检查来确定是否适合备孕；其次，可以降低新生儿缺陷的可能性；最后，通过孕前检查获得优生优育的指导。优生优育靠的不是运气，只有通过孕期检查，在此基础上制定备孕计划才事半功倍。

*注意1：婚前检查不能代替孕前检查

婚前检查重点是通过生殖器检查、慢性疾病检查等评估男女双方有无不适合结婚的因素；而孕前检查不但涵盖婚检的内容，还增加了优生优育、病毒遗传检查等优生学检查内容。

*注意2：孕前检查的时间

夫妻双方建议在孕前3-6个月开始做检查；女方需要避开月经期，最好是在经期后的3-7天；男方的精液检查需要禁欲3-7天。

03

家中有宠物备孕要注意：

如果备孕前家中养着猫猫、狗狗，最好进行弓形虫检测，避免接触宠物的排泄物。因为弓形虫是一种常见的新月形寄生虫，人畜共患。如果是怀孕的女性感染弓形虫，很容易影响胎儿，导致胎儿小头畸形，甚至是影响宝宝的神经系统、脉络膜视网膜系统，更为严重的话可能会引发脑积水、颅内钙化等病症的感染。因此在备孕的时候，避免接触宠物最好的方法就是先不养宠物。

04

备孕记得口腔检查

怀孕前3个月，胚胎器官正处于发育与形成的关键时期，脑神经与心脏血管系统、头部、四肢等器官在这个阶段成形，极易受外来影响。因此，准妈妈们如果在这个时候出现牙齿疼痛以及焦虑情绪，可能会对胎儿产生不良的影响。因此怀孕期间不太适宜检查牙齿，所以在备孕期间就需要去做一次口腔检查，将口腔的问题早些解决，确保口腔健康，避免在怀孕期间受到影响。

不管什么时候备孕，

都要记住这些知识点（敲黑板）。

医院的专家，

和你一起期待美好生命的降临~

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