怀孕——对于每个准妈妈来说，都是最开心的一个人生阶段。一边期待着宝宝的平安降生，一边在精心准备着宝宝未来的一切。

要知道，每一个新生命都值得拥有好的开端，而准妈妈的营养补充，关乎到胎儿的生长发育，以及准妈妈自身的健康。科学合理的营养补充既能让妈妈杜绝孕期疾病，又让胎儿得到合理的营养补充，促进胎儿的生长发育。

最近小编荣升妈妈，对于孕期营养做了不少关于这方面的功课，那么今天就要跟大家系统安利一下，如何科学有效地补充营养。

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如何安全有效的补充孕期营养？

随着科学技术的发展以及知识的普及，越来越多的准妈妈开始重视孕期的营养补充。

准妈妈增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出准妈妈至少应在孕前4周起全面增加营养，并且是夫妻双方共同准备，为孕育一个健康聪明的宝宝做准备。

由于准妈妈这个特殊群体需要的维生素、矿物质等营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目用增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，造成准妈妈体重增加过多，或者发生妊娠期糖尿病。

对那些在孕期需求量较高的营养素如叶酸、钙、铁、锌、硒、碘等，可以通过服用一些孕期复合维生素制剂进行补充。

因此，选择一款安全、健康全面的孕期复合维生素可以帮助准妈妈们高效补充营养。

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如何选择适合的孕妇复合维生素？

现在市面上常用的孕期维生素除斯利安为单纯0.4mg叶酸片外，爱乐维Elevit、玛特纳、福施福、澳佳宝Blackmore等均为含叶酸的复合维生素片，均含有12种维生素，但每种维生素剂量存在一定差别，在矿物质和微量方面，差别较大，爱乐维含7-11种矿物质，玛特纳10种，均含有钙、铁、锌、铜、镁、锰，且剂量也存在一定差异。另外爱乐维，玛特纳和澳佳宝都含有碘。

研究之后，小编狂长草最近准妈妈圈讨论热烈的两款新晋“网红”孕期复合维生素--澳佳宝和爱乐维。

下面这篇测评文详细比较了两款产品的前世今生↓↓↓

澳佳宝Blackmore孕妇黄金素

和

爱乐维孕期复合维生素测评对比。

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