胎儿脑组织发育有一个特点,就是脑细胞增殖是“一次性完成的”,错过这个机会,便再也无法补偿

介绍,核桃和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,排除血管中的杂质,提高脑的功能另外,核桃中含有大量维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好

3、深色绿叶菜

怀孕初期营养很重要 5类最佳补脑食品

4、核桃和芝麻

称,糙米中含有丰富的维生素,对于保持认知能力有重要作用,尤其是维生素b6对于降低类半胱氨酸水平至关重要(:石衣)

2、鱼类

称,深色绿叶菜中含有丰富的维生素,其中维生素b6和b12可以防止类半胱氨酸氧化类半胱氨酸是蛋白质食物新陈代谢过程中产生的一种物质,其本身对人体无害,但如果含量过高就会引起心脏病和认知方面的障碍

表示,怀孕初期要吃鸡蛋首先,鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,富含人体所需要的氨基酸;其次,蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁以及维生素a、b族、维生素d等

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介绍,孕期的最初3个月是胎儿大脑发育的关键时期因此,准妈妈在这一时期要保证充足的营养

5、全麦制品和糙米

那么,准妈妈在孕期要怎么吃才补脑呢?下面,我们一起来看看的推荐食品

指出,鱼类脂肪中含有w-3脂肪酸,能保护人的神经系统,起到健脑的作用

1、鸡蛋

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