立夏一过，就算是小编这种骨骼惊奇、冬暖夏凉的体质，也被这天气热得不要不要的。不过再炎热的天气也因为有美味水果的陪伴变得清凉，今天小编就带您看一看夏季那些美味而又具有“奇特”作用的水果。1桑椹桑椹，是一种极富营养价值和保健功能的水果。含有丰富的果糖、维生素、人体必需的16种氨基酸及铁、钙、锌、硒、锰等多种微量元素，被称为我国第三代新颖果品之一，还被收录于《中华人民共和国药典》中，据载：桑椹味甘、酸性寒，归于心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津润燥的功效，多用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。2芒果

芒果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、以及丰富的维生素A和维生素C。其味甘、酸，性平。具有健胃止呕、止渴生津、通经利尿等功能。

BUT我们要记住：由于芒果中的刺激性物质也比较多，吃芒果时又容易将芒果汁沾到嘴边、脸颊等部位，所以食用者比较容易过敏，可能会造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。可是！各位看官大大不要担心，大多数人对芒果汁是没有特殊反应的，过敏轻微的只要停吃芒果便可自愈，如果患者出现疱疹或脱皮等症状，医院做进一步的处理。吃芒果时最好将果肉切成小块后用牙签、勺子等送入口中。吃完芒果，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。但是！严重过敏体质的人只能跟芒果saygoodbye了，因为即使不与皮肤接触也有可能导致肠胃过敏。3西瓜西瓜，夏天解暑止渴的最佳水果，以体大、成熟、味甜、汁多者为佳。性味甘寒，具有清热解暑、止渴除烦、利小便作用，被誉为“天然白虎汤”（白虎汤可是中医界清热生津的第一方呦）。西瓜汁营养价值高,含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、胡萝卜素和大量的有机酸和氨基酸,以及钙、磷、铁等矿物质,均为人体所需的营养成分。西瓜甘甜爽口，适当食用可开胃、助消化、增进食欲、促进代谢、滋补身体。然其性寒凉,进食过多则伤脾胃,故脾胃虚寒、大便溏泄者应少食。前方高能预警！吃货们一定要控制住体内的洪荒之力！1、桑椹酒既保留了桑椹原有的丰富营养，又能令人体更容易吸收，从而具有独特的保健功效。桑椹酒中含有多种对人体有不同益处的成分如糖类、醇类、有机酸、微量元素、氨基酸、维生素等。通过滋补肝肾而具有增强免疫功能、改善生理机能、促进造血细胞生长、延缓衰老、养生养颜和抗肿瘤的功效，其中有许多物质是其他食品中所没有的。2、芒果汁原料：鲜芒果3个。制法：去皮核，榨汁。早晚各服20毫升。功效：益胃消食，止呕。对食欲不振、消化不良、恶心、呕吐有疗效。3、芒果陈皮瘦肉汤原料：生芒果3个，陈皮半个，精肉克。制法：把芒果切开晒干，与陈皮、猪肉同入锅，煲3小时即可。分3次服完。

功效：清肺化痰、解毒散邪排脓，对肺脓疡有疗效。

最后一个高能食品，也是小编强力推荐！猜猜看它是什么呢？

Duang~~当然是既好吃又做法简单的水果沙拉啦！

4、水果沙拉

原料：西瓜、芒果、桑椹、桃、草莓适量。制法：将上述原料洗净切块放入碗中，根据个人口味加入酸奶或者沙拉酱，搅拌均匀就可以食用啦~在炎炎的夏日，将水果切成块放在碗里，淋上刚从冰箱里拿出来的酸奶，有了这些，外面那酷热难耐的天气又算得了什么呢？作者：苑艺参考文献：[1]侯士良，马爱莲，董秀华，袁秀荣.中药八百种详解[M].郑州：河南科学技术出版社，：-.[2]林艳.芒果好吃但要注意食用方法[J].开卷有益(求医问药)，，08：51.[3]梁贵秋，吴婧婧，祁广军，李全，陆飞.桑椹酒的营养价值及保健作用[J].现代食品科技，，04：-.[4]北京师范大学交叉学科研究会，周国正，崔志澄，烟建华，薄云霄.中国老年百科全书保健·医疗·强身卷[M].银川：宁夏人民出版社，：80.







































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