孕3至8周时，时小胎儿的主要器官和系统都处于关键萌芽时期，这个时候最容易受到致畸因子的干扰而发生畸形。故这段时间也被称为致畸敏感期。这段时间孕妈尤其要注意自己的衣食住行。今天我们就来唠唠孕妈早期饮食发面要注意的事项。记得完成本期的课后作业哟？我希望在评论区看到您的回答？

管好你的嘴这些要记住

1方便食品不要吃

方便食品吃起来既方便又有滋味，即使怀孕了孕妈依然抵挡不了诱惑。可是你知道吗？如方便面火腿肠等经过设备加工，可能含有一定量的铅，而罐头等本身包装就含有铅，很容易进入胎盘影响宝宝大脑发育而造成畸形。

2深海鱼类等尽量少吃或者不吃

很多孕妈都喜欢吃日料，喜欢吃金枪鱼，北极鱼等，这些深海鱼体内含有大量的汞。而且这些日料呀，也没有经过高温消毒。吃不好闹肚子算小事，如果吃了含寄生虫的生肉类尤其事孕早期吃的话一不小心就会导致胎儿畸形，也会增加唇腭裂的风险。

3油炸烧烤类食品少吃或不吃。

相信香喷喷的咔吃脆的炸鸡薯条烧烤面前，不少孕妈都会“俯首称臣”可是你知道吗？这些食材在热的作用下发生化学反应，虽然香喷喷十分诱人味道也棒棒哒，但是食材中的维生素却被大量破坏，脂肪，蛋白质和氨基酸也会变化与受到损失。孕早期正是胎儿器官系统分化的关键时期，常吃烧烤这些会影响胎儿发育或者畸形。

4凉拌菜要少吃。

当然了凉拌菜是可以吃的，但是要适量。特别是怀孕初期。因为胎儿还不稳定，这个时候孕妈要慎吃凉拌菜。因为凉拌菜里添加的一些酌料对孕妇会产生刺激作用，而且怀孕期间是不适合吃大寒大热，辛辣刺激的食物。可以适量吃但是不可多吃。尤其事外面卖的凉拌菜。要吃就自己搁家做。

5肉类食物要煮透才能吃。

生肉可能被弓形虫感染，而孕早期感染弓形虫会导致宝宝脑积水，小头畸形，脑钙化，流产死胎等，在出生后则有可能发生抽搐，脑瘫，视听障碍，智力障碍等、只要加热熟透后就不会感染弓形虫了。另外记得存放的时候也要单独存放以免造成交叉感染。

孕期饮食并没有那么多忌口，大部分食品都可以吃，但要注意，有些食品不宜食用过量。