1.从中医学角度看拜
拜的运动原理跟中医学的基本原理息息相关。用适当的全身运动来拉筋拔骨，刺激全身的经穴，使全身的气血得以顺畅、平衡。
拜重视的是身体和心灵两方面的锻炼，不仅能预防和治疗疾病，还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。通过自然的变化来了解人体的变化，通过心灵与肉体的调和来治愈疾病。身心两方面都要健康才是真正的健康。
被压力压得透不过气来的现代人，还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。拥有强健的身体和安定的心灵，疾病敢来窥视我们呢？
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拜是最好的经络运动
经络是人体内气血运行的生命力通道，经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官，让人体成为有机的统一体。
如果经络畅通无阻，气血得以顺畅流通，身体就能维持健康。如果经络被堵塞，气血不能运行，停滞在身体的任何一个部位，身体就会发生病变。
拜是低强度的有氧运动，通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，一次跪拜配合一呼一吸，身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了，在这些看似单调的重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。拜让我们找回真正健康的方法，是传统文化和现代科学结合的典范。03
拜的分解动作
拜起式是由合掌开始。在任何宗教和文化圈中，把双手合放在胸前都表示对对方的恭敬和尊重。合掌；心灵得到前所未有的平静，意识和身体向宇宙敞开。
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合掌
从中医学的角度来看，两手合十时，就能把手上六条经络连在一起。肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络在合掌的时候通过手心互相连接。这瞬间我们能感受到暖暖的气流，身体内的气血在循环。合掌时，双手的少府穴、劳宫穴等火穴受到适当的刺激，能起到调节火气、平心静气、安神的作用。对中年人火气大、脾气暴躁，或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象，做拜的合掌式就能取得很好的缓解效果。2
手臂高举
第二步是把手臂伸展开，向上高举，手六经、足六经处于最大伸展的姿势，身上的筋骨都得到拉伸，俗话说“骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开”，拜的这个动作可以伸筋拔骨，拉长四肢，可以使肌肉有力，筋有弹性，骨质强壮，有益于健康长寿。
高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门，使体内的气奔向广阔的宇宙中，动作跟跳水运动员入水时的姿势很相似，把体内淤滞的气调动开来，从日常的压力和烦闷中解脱。把脊椎伸展开来，对各种慢性病有着独特疗效。
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腰、膝、腿依次弯曲
身体向前倾，腰、膝、腿依次弯曲。动作能刺激到丹田部位，能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。足六经和下腹的下丹田得到刺激，人体正中央的任督二脉也在弯曲和伸展中得到刺激。
足六经包括负责消化的胃经和脾经；负责新陈代谢的膀胱经和肾经；负责解毒、消气的胆经和肝经。弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经，使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。使全身气血循环更加流畅。
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双手支地，屈膝做五体投地的动作
双手支撑地面，屈膝跪下，把额头贴到地面上。双脚适当分开，脚指头支撑地面，脚后跟要竖起来。这时脚部呈弯曲的状态，刺激到的是涌泉穴。涌泉穴是有着起死回生作用的穴位。脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激，进而促进消化机能，使人体充满生命力。
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跪拜完毕后起身
跪拜完毕后起身的动作正是跪拜时的相反运动，用手支撑地面，起身站直。主要是运用腰和腿的力量，为了不给膝盖太大的负荷，利用下体的弹力轻轻起身。站直后，双手再次合掌。随后呼气。重新刺激手六经、任督二脉、足六经。动作是连贯的、统一的整体。每个动作行云流水一样不能中断，每一步骤、每次呼吸连接起来，形成一个循环的圆。
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做拜的注意事项
做动作最大限度地放松身体，使身体变得轻盈柔软，气血循环也更加畅通。呼吸和动作是关联的、整体的。锻炼身体和修心同时进行。
避免过于快速的跪拜。呼吸平稳的跪拜速度最为恰当。
不要一味地想把杂念赶走，注意力放在呼吸、动作、身体的部位上有效果。
窗户打开，室内的空气流通。跪拜使身体内的邪气通过呼吸排除，
大小适中的垫子保护膝部，脚放在地面，膝部和腿部能碰到垫子为最佳。
做完拜后不宜立即洗澡。通过拜，体内的邪气被排除出去，并吸收了精华之气，身体处于兴奋状态。用水清洗，会使现有的状态变得紊乱，产生反效果。运动后先喝点茶，休息一会，等身体内的气血平静后再去洗浴。
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做拜的计数方法
做拜，将注意力放在呼吸上，用呼吸的次数来判断跪拜次数效果相当好。
用手表记录做拜所耗的平均时间。看着表进行跪拜，安心地做拜。
找柔和的、优美的古典乐，播放时间跟跪拜时间相近。边听音乐边进行跪拜，
你需要面带微笑地做这一运动！
拜是守护身心健康的身体运动，微笑就是守护健康的精神运动。微笑对疾病有着积极的治疗作用。因为笑而快乐；因为笑而健康。
二、谈钱，是检验感情的最好标准王尔德说过：“在我年轻的时候，曾经以为金钱是世界上最重要的东西，现在我老了，才发现确实如此。”我们不是活在童话城堡里，是活在俗世中。需要面对的是实实在在的一蔬一饭，是投桃报李的人情往来，是“你赠我木瓜，我还你琼瑶”的相处之道。好的关系，似乎都带有金钱的味道。只有学会谈钱，才能让彼此的相处更为长久。1.金钱，是检验感情的试金石
“你真的卡鱼刺了吗？要不我们回去自己看看？”女孩又是委屈又是气愤：“卡没卡鱼刺，我自己会不知道吗？”医生给女孩做了喉镜，发现那根刺儿卡得还挺深，如果再深一点儿，就要到气管了。费了很大力气，医生终于把鱼刺给取出来。诊治全程，男孩不仅一直在叽歪，连一句关心女孩的话都没有。等到要交费的时候，男孩又黑下了脸：“20就够了吧？什么？竟然这样一下就要？比我吃烤鱼还要贵……”女孩忍无可忍：“我想吃的是日料，陪你吃打折的烤鱼，我会这样吗？”谈恋爱，看重对方外貌、才华、出身……要注意对方的“金钱观”。
被忽视“金钱观”，成了感情致命伤。金钱就是检验感情的试金石。如果一个男人嘴上说爱你胜过一切，却在钱上锱铢必较，必定很难让你感受到真切的爱意。爱情，是从风花雪月走到柴米油盐，少不了花前月下的浪漫，更少不了银行账户里的数字。三毛说：“爱情如果不能落实在穿衣、吃饭、数钱这些小事上，是不能长久的。”愿意为你花钱的人不是因为钱多，而是他知道你比钱重要。涂磊：“钱不是检验真爱唯一标准，它可以测量彼此之间感情的深厚。”2.谈钱不一定伤感情，但一定见人品
莎士比亚：“钱是一根伟大的魔棍，随随便便就能改变一个人的模样。”婚礼当天，唐丽不见踪影，礼金簿上也没看到她的名字。实在憋闷，问唐丽：“我结婚你来了没？是不是忘了登记份子钱了？”唐丽只是推脱自己工作太忙，忘了小周的婚礼时间。但是礼金的事儿，却从头至尾都没提过。唐丽还让小周帮个忙，“我结婚你记不住，有事儿的时候倒是记得我。”“块认识一个人，也算值了。”真正的友谊，绝对不是以关系好为借口占对方便宜，而是以真心换真心。最怕的就是我把你当朋友，你却把我当取款机。任何一段关系中，我们都期待自己的付出，能够得到等价的回报。所谓的谈钱伤感情，不是因为钱太俗，而是因为感情太虚。倘若通过钱看清了一个人的真面目，及时止损也未尝不是一件好事。《战狼2》的女主原本不是卢靖姗。之前的女演员，听说剧组有了大额融资，在开拍前临时提出要加片酬。吴京却一心想把钱用在后期制作上，拍出好电影，无奈之下，只能换人。吴京找到卢靖姗时，她连片酬都没问，直接进了组。《战狼2》大火，卢靖姗的名声大噪。关系走到尽头，不是因为时间，不是因为距离，而是因为对待钱的观点不一样。“钱品好的人，人品总不会太差；钱品差的人，人品会大打折扣。”世界正在悄悄奖励那些不计回报的人，正在偷偷惩罚那些坐地起价的人。3.谈钱的时候，别跟我谈感情
老板曾委托朋友做市场调研，收到朋友的数据后，他立刻让财务打款。朋友婉拒：“既然咱俩是朋友，我就没想过要收费。”老板说：“正因为我们是朋友，这钱你才更应该收下。把钱和情谊分开，最愉快。”“我喜欢主动谈钱，也喜欢和主动谈钱的人做朋友。主动谈钱不是大方，恰恰是彼此的分寸感，金钱和友情分得越清楚，就越能够长久下去。”《亲密关系的购买》：“金钱和情感是一种相互促进的关系。”两个人之间最好的关系，不是不计利益得失，而是在谈钱时不辜负他人的好意，也不丢了自己的良心。年，华为全球销售收入高达亿元人民币，和BAT加起来的总和差不多。好成绩，和华为的薪酬奖励有着分不开的关系。年初，华为员工在社交平台声称自己的税后年薪高达百万，虽然累，但是非常感谢华为给自己一个能够累的机会，喊话要干到华为抛弃自己！孟晚舟：“以前，我们是按学历定薪。现在，我们是按价值定薪。牛人年薪也不封顶。你有多大雄心、有多大能力，我们就给多大的薪酬。”华为还推行全员持股，让员工获得更多利益。华为员工愿意玩命、愿意跟着任正非去干事业。管宏：“如果老板一直只跟你谈理想，不跟你谈钱，那你可以把他炒了，因为他跨越了你的生存需求。面包还没有呢，谈诗和远方有何意义？”的确，钱是抵御意外的底气，没有钱的理想和感情，则是一座失去了地基的房子，只要风雨冰雹一来，就会立刻倒塌。老板都会主动谈钱，海底捞张勇：“谈钱，才是对员工最好的尊重。”4.好的关系，一定要谈钱
电影《寄生虫》里说：“钱，就像一个熨斗，能烫平生活的所有褶皱。”成年人世界，没有容易二字，那些让你辗转难眠的煎熬，都是钱在作怪。恋人之间可以有情饮水饱，但也会因贫贱而百事哀。朋友相处可以没有利益交织，但却应该懂得礼尚往来。工作中可以谈理想，但没有面包的理想，就是一张空头支票。谈钱，其实就是谈规则，看似没人情，但会走得更加长远三、高阳公主：女人的性格里，藏着她一生的命运披甲上阵、指挥千军万马；胸有沟壑、搅动朝堂风云；深明大义、舍身和亲番邦；或敢爱敢恨，不为世俗羁绊。天定风华、光彩恣意，在锦绣年华里活出了精彩人生，她们便是大唐公主。没有任何一个封建王朝能比盛唐更开明大气，也没有任何一个朝代的公主，能如大唐公主那样拥有着斑斓多姿的传奇人生。在贞观年间有这样一位公主，她美艳明媚、骄纵恣意，于豆蔻年华下嫁给权臣之子，却与一个和尚爱的惊天动地。唐太宗第十七女——高阳公主。1.皇帝嫁女，无爱婚姻
高阳出生在唐太宗李世民最志得意满之时，他认定她的降世是天降祥瑞，因此将内心所有的宠爱，都给了这个娇憨美好的女儿。高阳自幼便能常伴在父亲左右，太宗吃饭时也会将她抱于膝上，出宫游玩更是每次都会将她带在身旁。她与父亲的性情最是相投，自幼便金尊玉贵，受尽了千般荣宠。倾国倾城袅娉婷，皇家有女初长成。在宠爱中长大的高阳热情开朗、美丽恣意，开始对情爱有了懵懂的幻想。皇家的女儿多数会被嫁到权臣之家联姻，希望日后所托终身的人是一位才华横溢英俊温柔的如意郎君。对于这个心爱的女儿，唐太宗也很慎重，他左挑右选，选中了梁国公房玄龄的次子房遗爱。贞观之治的盛景离不开“房谋杜断”，房玄龄正直忠厚，素来颇受太宗器重。爱屋及乌，封他为太府卿、房州刺史要职，风光无限，前途光明。公主出嫁，倾城欢庆，百姓称世间难得的和美婚事，唯有高阳自己暗自流下眼泪，新婚之夜发现所嫁之人毫无情趣，生性好武，不是她心中的良配。性情格格不入的一对夫妻，婚后不久便生了龃龉，公主意难平，房遗爱也垂头丧气。面对公主的冷落，房遗爱不敢面露怨色，只能每日小心翼翼的讨好敷衍着过日子。美满的婚姻都有着相似的幸福模样，而不幸的婚姻却各有各的糟糕。世间婚姻需要经营，可没有爱情的婚姻恰如贫瘠的荒原，任凭你再怎么努力，也无法开出柔情蜜意的花朵。皇帝嫁女，权臣娶媳，本是世间美谈，但偏偏她无法爱上他，他亦无法赢得她的心。郁郁寡欢、无聊愤懑的日子里，高阳遇到了她生命中最钟爱的男人——辩机和尚。2.一眼万年，一场错爱
在婚姻密不透风的网里，高阳被憋得喘不过气来，常到郊外游玩散心。公主在外游猎时来到一间草庐休息，那间草庐的主人便是辩机。辩机容貌英俊、气宇英飒，他十五岁出家，因其佛理天赋而在京城早有盛名，他曾主持编纂了《大唐西域记》，颇受大唐玄奘法师器重。一眼万年，高阳公主在草庐初见辩机，便被那长身玉立的清癯俊逸之姿迷的芳心大乱，她时常光顾草庐，与辩机谈佛论经，百般柔情。在寺庙清修多年的辩机渐渐被她的热烈与深情所迷，忘却了清规戒律，忘却了暮鼓晨钟，忘却了世俗藩篱，只一心与她恩爱缠绵，至死方休。“巫山云雨入禅房，藩篱情深卧鸳鸯。”公主一生中最恣意快乐的日子，为表真心，将心爱的玉枕赠与情人，为了安抚房遗爱，为他纳了两名美妾。但爱也玉枕，祸也玉枕。有一日长安城有个小贼供出曾在辩机家里偷过一个玉枕，主审官见到玉枕后顿时惊慌失措，因为他认出那是皇家之物。于是，高阳与辩机的私情一时间传遍了长安城，唐太宗勃然大怒，对这个伤了皇家体面的女儿感到深深的失望，深恨那个破坏了公主名节的多情和尚。下旨腰斩了辩机，杀了公主身边十几个奴婢。辩机被斩于市的那一刻，高阳悲戚的高喊，“父王误我，我误辩机”，可世间哪得双全法，不负如来不负卿。本该有着光明前途辩机，参悟了生死，放不下情爱，终负了如来、佳人。喜欢可以放肆，但深爱需要克制，因为克制是品德是修养，是做人的最高境界，是世间真正的成熟。只有懂得克制守分寸的人，才能在欲望面前保持冷静，保全自己，也保护自己所爱之人。飞蛾扑火的婚外情为世俗所不容，注定不会有善果。公主身份尊贵，自然可以全身而退，可与她一场孽缘的人，却因她的恣意而粉身碎骨，万劫不复。3.一念成魔，自尽身亡
失去了情人的高阳公主，仿佛丢掉了半条命。父亲面前，失去了宠爱；夫家面前，失去尊重；世人面前，失了体面。没有了情爱，她便把目光转向了权势。她诬告房家长子房遗直对自己无礼；暗中命宫人推演天象，向鬼神祈福问祥；鼓动房遗爱结党营私，甚至欲行谋朝篡位。公元年，唐太宗因病逝世，但他的离世没能得到女儿的原谅，在他的灵前，高阳始终冷淡如霜，不曾流下半滴眼泪。她是恨极了曾经将自己捧在掌心的父亲，她恨他为自己错误的安排了一桩不如意的婚姻，又将她最心爱的男人无情的腰斩于市井。那个曾经明亮娇憨的宫廷明珠，再也回不到当初那单纯美好的模样了。唐高宗李治登基之后，对高阳极力安抚，甚至亲自到房家去慰问她，但她已然心如死灰，一个失去了爱情的女子，如今被权势冲昏了头脑，只想得到世间无二的尊贵。权势才是世间最可靠的东西，如果她早些拥有权势，她深爱的男人就不会死。她依旧我行我素，暗中集结人马意图拥立唐高祖第六子荆王李元景为帝，一时间做尽了糊涂事。她的任性妄为为她和房家带来了杀身之祸。东窗事发之后，房遗爱被赐死，她也被赐了三尺白绫。也许在她人生的最后一刻，回想的仍是那年推开草庐的瞬间，那个男子长身玉立，嘴角含笑，仿佛是一道微光。人生最难的是放下。放下面子，放下欲望，放下仇恨，放下伤痛，这世间所有的放下，看似是原谅了别人，其实是放过了自己。因为唯有放下，余生里才能有阳光重新照进来。高阳在情爱中沉沦，权势中迷失，什么都想得到，可最后什么都失去了。高阳公主敢爱敢恨、恩怨分明，曾经是宫廷里最明艳热烈的花，不如意的婚姻消沉，婚后遇到真爱，却又被世俗常礼所不容。
任性骄纵的性格决定了她的人生以悲剧收场，没有爱情的婚姻最终也走向了家破人亡。有幸生在帝王家，恰恰正是她的不幸。当初她能够嫁给一个如意郎君该多好，高处不胜寒，孤阳无人语，“错、错、错”四、熬夜和想你，都该戒掉了所有人都觉得你过得很好，朋友猜测着你有数不清的暧昧关系，只有自己明白，一个人在家开着灯整夜失眠的时候，不说话，房间就一点声音都没有。深夜，往往是情绪泛滥最好的时候，很多白天压抑在心里的感情，可以毫无顾忌地释放出来。往日的种种，此时也像电影一样循环播放在眼前，恰好，让你想起了那个记忆深处的人。世上80%失眠的人，不是真的睡不着，只是因为心里有个放不下的人。因为放不下，所以总在夜里想念，因为想念，所以不舍。可有的人，注定只是生命的过客，熬夜和想念，都要自己慢慢戒掉。1.想念就像毒药，会让人上瘾
“失恋”男友每天早送晚接，纪念日和情人节都会送花到办公室，恩爱程度羡煞旁人，以为他们会结婚生子，会一辈子在一起。两人准备谈婚论嫁时，男生喜欢上了别的女孩。分手三个多月，她每天都在煎熬中度过，走不出回忆，忘不掉过去，哪怕听到一首歌，看到一句话，都会莫名想起他。每天都忍不住看
