备孕吃叶酸，怀孕吃叶酸，相信叶酸的重要性好多准妈妈都知道，但是，你知道9元和元的叶酸，究竟有什么区别吗？今天，小编就带你寻找真相！

什么是叶酸？有什么作用？

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是胎儿发育生长不可缺少的营养素。

研究发现孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。在妊娠的前三个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50％。而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。

叶酸分为保健食品叶酸和药品叶酸

叶酸分为保健食品叶酸和药品叶酸，

两者有何区别？

首先，

我们需要知道，

保健食品和药品有何区别？

保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系

药品的上市非常严格，必须要有动物实验和临床试验，3期的临床试验确定后才能上市，此外，药品上市后还需要完成上市后评价。

保健食品虽然也要经过注册审批，但是相较之下，保健食品有的只需要做动物实验，有的只需要做人体试食试验，无论是使用目的、方法、原来种类，都与药品有所区别。

“那我去买的时候，从包装上能看到区别吗？”

“当然有，区别大大的，每种合格的药品和保健食品包装上都有自己对应产品属性的标志，清晰明了，不要忽略了。”

“为何药品叶酸比保健食品叶酸便宜这么多？”

在我国婴儿神经管缺陷高发区，每天单纯补微克叶酸就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷，从年起，国家就发文在农村免费派放叶酸。目前，佛山五区都可免费领取叶酸，凡准备怀孕的妇女和怀孕3个月内的医院免费领取。

而保健食品则纯属个人喜好消费，只是一种食物上的选择。另外，保健食品广告的限制比药品宽松很多，对于过度鼓吹作用的保健食品，消费者应该慎买慎用。

因此，如果保健食品和药品均有的成分，首选药品会更有保障。

准备怀孕的人该吃多少叶酸？

不同的人群有不同的补法，根据我国最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（）》是这么推荐的：

1、无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

2、有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

4、患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

5、患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

6、正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女：正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

7、患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

8、个性化增补：妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：①居住在北方，尤其是北方农村；②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；③血液叶酸水平低；④MTHFR位点TT基因型；⑤备孕时间短。

指南同时提出，不含叶酸的多种维生素对神经管缺陷无预防作用。在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理体重。

如果已经买了保健食品叶酸怎么办？

我国的药品叶酸规格是0.4mg、0.8mg和5mg，如果选购的是药品叶酸，直接对应上述推荐剂量服用就好了。如果是保健食品叶酸，叶酸含量参差不齐，首先应该确定你手上的这款保健食品成分表中叶酸的含量是多少，补充至上述推荐的剂量。

来源：佛山食品药品安全

编辑：肇庆食品药品监管

_______________________