一、预防流产（九注意）

1、注意避免重体力活动；

2、注意避免精神创伤；

3、注意避免滥用药物；

4、注意避免烟、酒、吸毒；

5、注意避免预防传染病，避免病毒感染；

6、注意避免铅、汞、苯等化学物质中毒；

7、注意避免放射线，勿长时间、近距离看电视和玩电脑；

8、注意孕头三个月及最后一个月忌性生活；

9、注意加强营养。

二、孕妇的睡眠与睡姿

孕妇每天睡眠不应少于8小时，最好还有1个小时午睡帮助消除疲劳，促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势，如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿，妊中期宜采用左侧位睡姿，妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。

三、胎儿的大敌

病毒、射线是胎儿的大敌。病毒对胎儿危害之大，是各种病源所罕见的。常见的病毒有风疹病毒及流感病毒，怀孕早期如感染了风疹病毒，可导致小儿畸形、白内障、先天性心脏病及聋哑等异常。如感染流感病毒，娩出的孩子可能兔唇、无脑、脑积水。然而孕妇感染了这些病毒后，常无明显的症状，只表现出类似轻度感冒症状，很容易忽视。

孕妇不宜长时间操作电脑或近跟离看电视，避免接受幅射。

四、分娩的征兆

孕妇临近预产期，出现下列现象，就表明要分娩了，应住院待产。

宫缩痛：即腹部有一阵阵紧缩疼痛的感染，当这种感觉转为有规律10分钟或更短一次，同时伴有腰部酸痛或下坠感，即为临产的先兆。

见红：分娩前24-48小时，阴道少量暗红色血液或粘液排出。

破水：阴道内流出多量淡黄色羊水。如出现早破水，产医院待产。

五、产后活动

为了恢复您健美的体形，请注意产后运动。正常分娩的产妇一般卧床休息6-8小时后即可坐起（起床动作不要过猛）。分娩第二天即可下床活动。产妇有合并症或剖腹产，可推迟2-3天下床。产后下床活动要循序渐进，以不疲劳为原则。适当的运动可帮助血液循环，子宫收缩，阴道及腹部肌肉的弹性复原。令你尽快恢复窈窕的身段。

1、抬腿运动，仰卧起坐运动以增强腹直肌张力。

2、缩肛运动以锻炼盆底肌肉。

3、会阴肌肉运动防止尿失禁。

4、膝胸卧位运动产后10天以后做，预防或纠正子宫后倾。

医院妇产科刘军主任







































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