补充叶酸的作用
1、预防孕妇贫血：孕妇需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的发病率，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险降低率达50%-70%。
4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇先兆子痫的发生。
FDA的最新叶酸食用量标准如下：25岁～50岁（男性）为ug/d；25岁～50岁（女性）为ug/d；乳母、孕妇为ug/d；婴幼儿为～ug/d。一般情况下考虑叶酸可以在早餐后服用即可。因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好.在饭后半小时服用比较好些。国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片为0.4毫克/片，因此，只要医生没有特殊要求，每天服用1片即能达到预防胎儿神经管畸形的目的，又不会有服用过量的问题。叶酸的补充攻略：
1、没有高危因素的女性：建议从可能怀孕的至少3个月开始，每日补充叶酸0.4毫克（微克）或者0.8毫克，如果服用3个月没有怀孕，则应继续服用，直至怀孕满3个月为止。如果孕前没有补充叶酸的可以自查出怀孕开始一直将叶酸按照0.4-0.8毫克吃到6-7个月。
2、有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕的至少1个月前开始，每日补充叶酸4毫克，直至怀孕满3个月为止。
3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。
4、患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
5、患糖尿病、肥胖或癫痫的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
6、正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物，比如：卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
7、患有胃肠道吸收不良性疾病的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
8、女性如果有以下4种情况之一，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：居住在北方，尤其是北方农村；饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；血液叶酸水平低；备孕时间比较短。
虽然叶酸好处不少，但并不是多多益善，正常情况下一天补充叶酸不要超过微克（1毫克）。市场上的叶酸片主要有两种，一种是前面提到的专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍。如果备孕妈妈和孕妈妈每天服用5毫克/片的叶酸片，就大大超过了身体的需要，可能造成一些不良后果。叶酸过量危害
1.过量叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
2.过量叶酸片mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3.过量叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
4.个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;
5.大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
看完以上的建议相信妈妈们对自己应该如何补充叶酸比较了解吧
产二科徐钊
